Barriga 0% de Gordura12
out
Desvende os mitos e abuse das dicas que deixarão a sua barriga sarada para o próximo verão.
Mito 1: Abdominais acabam com a gordura
Você pode fazer 1 milhão de abdominais por dia – o que não é recomendado – que seu abdômen não vai diminuir. Uma boa dieta é responsável por 90% do seu resultado. Ela vai fazer sumir a gordura que esconde seus músculos. Os 10% restantes dependem de um treino de força bem elaborado.
Mito 2: Abdominais devem ser feitos todos os dias e em grande quantidade.
Assim como quaisquer outros músculos, os abdominais precisam de descanso. Treine em dias intercalados, com carga e poucas repetições.
Mito 3: Sua barriga é a culpa da genética
Mesmo tendo a pior genética do mundo, você pode ter uma barriga sarada. Para isso, faça boas escolhas alimentares e tenha um bom treino de musculação, elaborado por um profissional.
Agora vamos às dicas:
Dica 1: Coma a cada 3 horas e faça entre 5-7 pequenas refeições diariamente.
Não existe nada melhor para acelerar o metabolismo.
Dica 2: Não espere ficar morrendo de fome para comer.
Quando você está com muita fome, acaba ficando menos seletivo e avança em tudo e qualquer coisa que aparecer na frente. Geralmente, é uma massa cheia de queijo, o salgado apressado ou um hambúrguer no fast food. Afaste-se deste mal!
Dica 3: Tome café da manhã.
Esta refeição é a mais importante. Ela acorda o metabolismo e o mantém em bom funcionamento o dia todo.
Dica 4: Não compre tentações.
Deixe os biscoitos, bolos, pizzas congeladas e tentações do tipo nas prateleiras e geladeiras do supermercado. Será mais fácil resistir às guloseimas se elas estiverem longe da sua casa.
Dica 5: Planeje suas refeições.
Se você tem um evento à noite, reduza as calorias do almoço e faça um lanche no fim da tarde para não enfiar o pé na jaca na noitada. Se vai ter um dia corrido, leve um sanduíche saudável ou um congelado light para o almoço. Planejamento é fundamental para tudo. Não seria diferente na dieta.
Dica 6: Evite as gôndolas de biscoitos, pães e chocolates.
O que os olhos não vêem, o coração não sente e você não compra.
Dica 7: Beba água.
A revista Boa Forma deste mês traz uma reportagem sobre o poder emagrecedor da água. Ela engana a fome, acelera o metabolismo quando é consumida gelada e faz um bem danado para sua saúde e sua beleza.
Dica 8: Treine certo, sem excesso.
Se o seu treino for intenso, ele não precisará ser demorado. Otimize o tempo de descanso, faça um aeróbico intervalado. Atue no ápice da sua força e do seu batimento cardíaco. Fazendo isso você terá resultado sem precisar passar horas na academia
Dica 9: Coma fibras.
Elas dão saciedade, controlam o colesterol e beneficiam a digestão.
quinta-feira, 26 de maio de 2011
MILAGRES DO FEIJÃO BRANCO
Dieta nunca mais
Farinha de feijão branco ajuda você a emagrecer sem passar fome
Por editores abril postado às 8h42
Comentários (47)
Foto: Thinkstock
Nada como uma novidade quentinha para nos motivar a perder peso rápida e seguramente. Pensando nisso, selecionamos um assunto que de tão interessante, rendeu até capa da revista “Sou Mais Eu” (edição de 29 de Julho, já nas bancas). Estamos falando da farinha de feijão branco.
Segundo a publicação, que traz a história de uma garota que perdeu 31 quilos com a farinha, esse vegetal tem um componente chamado faseolamina, substância capaz de retardar a absorção de carboidratos, além de queimar a gordura localizada. A quantidade ideal de consumo é uma colher de chá rasa diluída em 100 ml de água ou suco duas vezes ao dia, 30 minutos antes do almoço ou jantar.
Confira receita sugerida pela nutricionista Roseli Ueno Ninomiya, em entrevista à “Sou mais Eu”:
Primeiro lave 250 gramas de feijão branco e deixe secar no sol. Depois triture no liquidificador e peneire. Por fim guarde em um frasco.
Farinha de feijão branco ajuda você a emagrecer sem passar fome
Por editores abril postado às 8h42
Comentários (47)
Foto: Thinkstock
Nada como uma novidade quentinha para nos motivar a perder peso rápida e seguramente. Pensando nisso, selecionamos um assunto que de tão interessante, rendeu até capa da revista “Sou Mais Eu” (edição de 29 de Julho, já nas bancas). Estamos falando da farinha de feijão branco.
Segundo a publicação, que traz a história de uma garota que perdeu 31 quilos com a farinha, esse vegetal tem um componente chamado faseolamina, substância capaz de retardar a absorção de carboidratos, além de queimar a gordura localizada. A quantidade ideal de consumo é uma colher de chá rasa diluída em 100 ml de água ou suco duas vezes ao dia, 30 minutos antes do almoço ou jantar.
Confira receita sugerida pela nutricionista Roseli Ueno Ninomiya, em entrevista à “Sou mais Eu”:
Primeiro lave 250 gramas de feijão branco e deixe secar no sol. Depois triture no liquidificador e peneire. Por fim guarde em um frasco.
sábado, 21 de maio de 2011
dicas de cabelo
DIARIAMENTE: PENTEAR OU ESCOVAR - Quem acredita que escovar os cabelos é só uma questão de estética se engana. Uma boa escovada diária, além de ativar a circulação sanguínea do couro cabeludo, distribui o óleo natural do cabelo, que muitas vezes costuma ficar concentrado na raiz. "Quem não tem tempo para ficar escovando os cabelos diariamente pode optar por uma massagem profunda a cada três meses, o que irá proporcionar a estimulação da corrente sanguínea e a higienização do couro cabeludo", diz o hair stylist Helcio Fiszpan.
Crédito: Dreamstime
Crédito: Dreamstime
sexta-feira, 13 de maio de 2011
Abolição
Negro bem-sucedido ainda é exceção nas novelas
No dia da abolição da escravatura, especialista comenta sobre papel do negro na TV
Adriana Macedo, do R7.Texto: ..
Marcio Nunes/Globo
Lázaro Ramos vive galã rico e pegador em Insensato Coração
.
.Publicidade
...A escolha do ator Lázaro Ramos para viver um galã, desejado por todas as mulheres, rico, bem-sucedido e que trabalha como designer numa grande empresa, em Insensato Coração (Globo), foi apenas um primeiro passo no sentido de minimizar o preconceito que o negro ainda vive na televisão brasileira.
"Quero escrever minha história em paz", diz Gilberto Braga
Lázaro Ramos exagera na canastrice na estreia de Insensato Coração
Negro é coadjuvante em sua própria história na TV
Essa é a avaliação de Daniel Martins, mestre em Sociologia pela UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais), que falou ao R7 em função dos 123 anos da abolição da escravatura no Brasil, comemorados nesta sexta-feira (13).
Para ele, o estranhamento que um ator negro causa na sociedade, interpretando esse papel, ainda mostra que estamos longe de uma situação igualitária entre negros e brancos.
- O ator Lázaro Ramos já viveu um “pegador” na série Ó Paí Ó (Globo), mas lá não causou estranhamento, porque ele estava num contexto em que é comum o negro estar. Agora, um personagem negro bem-sucedido na zona sul do Rio de Janeiro e ainda na profissão de designer gera toda essa polêmica.
A opção de Gilberto Braga de não tocar na questão racial do personagem, para Daniel, é falha, pois ele acredita que é necessário entrar no assunto, sim.
- O autor tem que mostrar que o negro sofre preconceito, até para ajudar na conscientização. Ele deveria criar pequenas situações do dia-a-dia em que a André passe por discriminação para suscitar a discussão sobre o assunto.
Mas, sem dúvida, a atitude do autor da novela abre precedentes para outros autores deixarem de dar apenas papeis de empregados e escravos para os atores negros.
- O ideal é chegarmos numa situação em que se escolherá o ator negro pelo seu potencial enquanto artista, independente do papel que irá representar. O ator Milton Gonçalvez, por exemplo, é muito bom para fazer apenas escravos e empregados nas tramas.
Faça o quiz e verifique se você está por dentro das novelas que discutiram a questão escravagista no Brasil.
Veja as respostas do quiz!
No dia da abolição da escravatura, especialista comenta sobre papel do negro na TV
Adriana Macedo, do R7.Texto: ..
Marcio Nunes/Globo
Lázaro Ramos vive galã rico e pegador em Insensato Coração
.
.Publicidade
...A escolha do ator Lázaro Ramos para viver um galã, desejado por todas as mulheres, rico, bem-sucedido e que trabalha como designer numa grande empresa, em Insensato Coração (Globo), foi apenas um primeiro passo no sentido de minimizar o preconceito que o negro ainda vive na televisão brasileira.
"Quero escrever minha história em paz", diz Gilberto Braga
Lázaro Ramos exagera na canastrice na estreia de Insensato Coração
Negro é coadjuvante em sua própria história na TV
Essa é a avaliação de Daniel Martins, mestre em Sociologia pela UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais), que falou ao R7 em função dos 123 anos da abolição da escravatura no Brasil, comemorados nesta sexta-feira (13).
Para ele, o estranhamento que um ator negro causa na sociedade, interpretando esse papel, ainda mostra que estamos longe de uma situação igualitária entre negros e brancos.
- O ator Lázaro Ramos já viveu um “pegador” na série Ó Paí Ó (Globo), mas lá não causou estranhamento, porque ele estava num contexto em que é comum o negro estar. Agora, um personagem negro bem-sucedido na zona sul do Rio de Janeiro e ainda na profissão de designer gera toda essa polêmica.
A opção de Gilberto Braga de não tocar na questão racial do personagem, para Daniel, é falha, pois ele acredita que é necessário entrar no assunto, sim.
- O autor tem que mostrar que o negro sofre preconceito, até para ajudar na conscientização. Ele deveria criar pequenas situações do dia-a-dia em que a André passe por discriminação para suscitar a discussão sobre o assunto.
Mas, sem dúvida, a atitude do autor da novela abre precedentes para outros autores deixarem de dar apenas papeis de empregados e escravos para os atores negros.
- O ideal é chegarmos numa situação em que se escolherá o ator negro pelo seu potencial enquanto artista, independente do papel que irá representar. O ator Milton Gonçalvez, por exemplo, é muito bom para fazer apenas escravos e empregados nas tramas.
Faça o quiz e verifique se você está por dentro das novelas que discutiram a questão escravagista no Brasil.
Veja as respostas do quiz!
terça-feira, 10 de maio de 2011
MUITO BOM !!!!!!!!!!!!!!!!!
Sempre acho que namoro, casamento, romance tem começo, meio e fim. Como tudo na vida.. Detesto quando escuto aquela conversa: - 'Ah,terminei o namoro....' - 'Nossa, quanto tempo?' - 'Cinco anos...Mas não deu certo...acabou?' - É não deu...? Claro que de...u! Deu certo durante cinco anos, só que acabou. E o bom da vida, é que você pode ter vários amores. Não acredito em pessoas que se complementam. Acredito em pessoas que se somam. Às vezes você não consegue nem dar cem por cento de você para você mesmo, como cobrar cem por cento do outro? E não temos esta coisa completa. Às vezes ele é fiel, mas não é bom de cama. Às vezes ele é carinhoso, mas não é fiel. Às vezes ele é atencioso, mas não é trabalhador. Às vezes ela é malhada, mas não é sensível. Tudo nós não temos. Perceba qual o aspecto que é mais importante e invista nele. Pele é um bicho traiçoeiro. Quando você tem pele com alguém, pode ser o papai com mamãe mais básico que é uma delícia. E às vezes você tem aquele sexo acrobata, mas que não te impressiona... Acho que o beijo é importante...e se o beijo bate...se joga....senão bate...mais um Martini, por favor...e vá dar uma volta. Se ele ou ela não te quer mais, não force a barra. O outro tem o direito de não te querer. Não lute, não ligue, não dê pití. Se a pessoa tá com dúvida, problema dela, cabe a você esperar ou não. Existe gente que precisa da ausência para querer a presença. O ser humano não é absoluto. Ele titubeia, tem dúvidas e medos mas se a pessoa REALMENTE gostar, ela volta. Nada de drama. Que graça tem alguém do seu lado sob chantagem, gravidez, dinheiro, pressão de família? O legal é alguém que está com você por você. E vice versa. Não fique com alguém por dó também. Ou por medo da solidão. Nascemos sós. Morremos sós. Nosso pensamento é nosso, não é compartilhado. E quando você acorda, a primeira impressão é sempre sua, seu olhar, seu pensamento. Tem gente que pula de um romance para o outro. Que medo é este de se ver só, na sua própria companhia? Gostar dói. Você muitas vezes vai ter raiva, ciúmes, ódio, frustração. Faz parte. Você namora um outro ser, um outro mundo e um outro universo. E nem sempre as coisas saem como você quer... A pior coisa é gente que tem medo de se envolver. Se alguém vier com este papo, corra, afinal, você não é terapeuta. Se não quer se envolver, namore uma planta. É mais previsível. Na vida e no amor, não temos garantias. E nem todo sexo bom é para namorar.. Nem toda pessoa que te convida para sair é para casar. Nem todo beijo é para romancear. Nem todo sexo bom é para descartar. Ou se apaixonar. Ou se culpar. Enfim...quem disse que ser adulto é fácil? Arnaldo Jabor Ver mais
Por: Laila Borges
.
Por: Laila Borges
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segunda-feira, 9 de maio de 2011
BOA!!!!!!!!!!!!!!!!!
REVANCHE DA MULHERADA!!!!
CORAÇÃO DE MULHER É IGUAL CIRCO:
Sempre tem lugar para mais um palhaço...
O QUE SE DEVE DAR A UM HOMEM QUE PENSA QUE TEM TUDO?
Uma mulher para ensiná-lo como funciona!
POR QUE AS ARANHAS VIÚVAS-NEGRAS MATAM O MACHO DEPOIS DA CÓPULA?
Para acabar com o ronco antes que ele comece
POR QUE OS HOMENS QUEREM CASAR COM VIRGENS ?
Porque eles não suportam críticas! (ótima)
COMO SE CHAMA UM HOMEM INTERESSANTE NO BRASIL?
Turista.
POR QUE DEUS CRIOU O HOMEM ?
Porque vibradores não cortam grama.. (ótima)
POR QUE MUITAS MULHERES FINGEM O ORGASMO ?
Porque muitos homens fingem as preliminares.
POR QUE APENAS 10% DOS HOMENS VÃO PARA O CÉU?
Porque se todos fossem, seria o inferno!
QUAL A DIFERENÇA ENTRE HOMENS E PORCOS ?
Porcos não viram homens quando bebem.
POR QUE OS HOMENS NA CAMA SÃO COMO COMIDA DE MICROONDAS?
30 segundos e já está pronto! o pior é que mais trinta segundos já esfriam novamente...
QUAL O NOME DA DOENÇA QUE PARALISA AS MULHERES DA CINTURA PRA BAIXO?
Casamento
O QUE ACONTECEU À MULHER QUE CONSEGUIU ENTENDER OS HOMENS?
Ela morreu de tanto rir e não teve tempo de contar a ninguém.
POR QUE É QUE OS HOMENS TÊM A CONSCIÊNCIA LIMPA?
Porque nunca a usam... (perfeito)
POR QUE DEUS CRIOU PRIMEIRO O HOMEM, E DEPOIS A MULHER?
Porque as experiências são feitas primeiro com animais e depois com humanos!!! (essa é a melhor revanche)
POR QUE OS HOMENS GOSTAM DE MULHERES INTELIGENTES?
Porque os opostos se atraem! (hahaha)
QUAL O LIVRO MAIS FINO DO MUNDO ?
Tudo o que os homens sabem sobre as mulheres
QUAL A DIFERENÇA ENTRE OS HOMENS E AS FRUTAS?
Um dia, as frutas amadurecem... (essa é ótima!!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkk....)
POR QUE AS PILHAS SÃO MELHORES QUE OS HOMENS?
Porque elas têm pelo menos um lado positivo..
QUAL A SEMELHANÇA ENTRE O HOMEM E O CARACOL ?
Ambos se arrastam, tem chifres, e acreditam que a casa é deles!!! (hahaha)
POR QUE UM HOMEM NÃO PODE TER UM BOM CARÁTER E SER INTELIGENTE AO MESMO TEMPO?
Porque assim seria mulher !!!
O QUE DEUS DISSE DEPOIS DE CRIAR O HOMEM ?
Creio que posso aperfeiçoá-lo...
POR QUE SÃO NECESSÁRIOS MILHÕES DE ESPERMATOZÓIDES PARA FERTILIZAR UM ÚNICO ÓVULO ?
Porque os espermatozóides são masculinos e se negam a perguntar o caminho!!! (hahaha é isso aí)
QUANDO É QUE UM HOMEM PERDE 90% DE SUA INTELIGÊNCIA?
Quando fica viúvo!
CORAÇÃO DE MULHER É IGUAL CIRCO:
Sempre tem lugar para mais um palhaço...
O QUE SE DEVE DAR A UM HOMEM QUE PENSA QUE TEM TUDO?
Uma mulher para ensiná-lo como funciona!
POR QUE AS ARANHAS VIÚVAS-NEGRAS MATAM O MACHO DEPOIS DA CÓPULA?
Para acabar com o ronco antes que ele comece
POR QUE OS HOMENS QUEREM CASAR COM VIRGENS ?
Porque eles não suportam críticas! (ótima)
COMO SE CHAMA UM HOMEM INTERESSANTE NO BRASIL?
Turista.
POR QUE DEUS CRIOU O HOMEM ?
Porque vibradores não cortam grama.. (ótima)
POR QUE MUITAS MULHERES FINGEM O ORGASMO ?
Porque muitos homens fingem as preliminares.
POR QUE APENAS 10% DOS HOMENS VÃO PARA O CÉU?
Porque se todos fossem, seria o inferno!
QUAL A DIFERENÇA ENTRE HOMENS E PORCOS ?
Porcos não viram homens quando bebem.
POR QUE OS HOMENS NA CAMA SÃO COMO COMIDA DE MICROONDAS?
30 segundos e já está pronto! o pior é que mais trinta segundos já esfriam novamente...
QUAL O NOME DA DOENÇA QUE PARALISA AS MULHERES DA CINTURA PRA BAIXO?
Casamento
O QUE ACONTECEU À MULHER QUE CONSEGUIU ENTENDER OS HOMENS?
Ela morreu de tanto rir e não teve tempo de contar a ninguém.
POR QUE É QUE OS HOMENS TÊM A CONSCIÊNCIA LIMPA?
Porque nunca a usam... (perfeito)
POR QUE DEUS CRIOU PRIMEIRO O HOMEM, E DEPOIS A MULHER?
Porque as experiências são feitas primeiro com animais e depois com humanos!!! (essa é a melhor revanche)
POR QUE OS HOMENS GOSTAM DE MULHERES INTELIGENTES?
Porque os opostos se atraem! (hahaha)
QUAL O LIVRO MAIS FINO DO MUNDO ?
Tudo o que os homens sabem sobre as mulheres
QUAL A DIFERENÇA ENTRE OS HOMENS E AS FRUTAS?
Um dia, as frutas amadurecem... (essa é ótima!!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkk....)
POR QUE AS PILHAS SÃO MELHORES QUE OS HOMENS?
Porque elas têm pelo menos um lado positivo..
QUAL A SEMELHANÇA ENTRE O HOMEM E O CARACOL ?
Ambos se arrastam, tem chifres, e acreditam que a casa é deles!!! (hahaha)
POR QUE UM HOMEM NÃO PODE TER UM BOM CARÁTER E SER INTELIGENTE AO MESMO TEMPO?
Porque assim seria mulher !!!
O QUE DEUS DISSE DEPOIS DE CRIAR O HOMEM ?
Creio que posso aperfeiçoá-lo...
POR QUE SÃO NECESSÁRIOS MILHÕES DE ESPERMATOZÓIDES PARA FERTILIZAR UM ÚNICO ÓVULO ?
Porque os espermatozóides são masculinos e se negam a perguntar o caminho!!! (hahaha é isso aí)
QUANDO É QUE UM HOMEM PERDE 90% DE SUA INTELIGÊNCIA?
Quando fica viúvo!
MUITO ÚTIL!!!!!!!!!!!!
TRUQUE ANTIVÍRUS MUITO ÚTIL
Esta recomendação é de um Director Técnico da HP.
É um truque realmente engenhoso e de uma simplicidade gritante.
Quando um vírus entra no seu computador, ele se encaminha
diretamente ao seu livro de endereços, e envia para todos
os endereços que ali encontra, infectando todos os seus
contatos.
Então, adopte a seguinte técnica:
1- Abra a sua agenda de contactos e faça um 'click' em 'novo contacto', como se
estivesse adicionando o e-mail de um amigo.
2- Na janela onde escreveria o nome do amigo, ponha 0000! (quatro zeros e uma
exclamação - para ter certeza de que esse será o primeiro contacto da sua lista, o que pode não
ocorrer se você colocar letras ou não puser a exclamação) .
3- Dê a ele o seguinte endereço de e-mail: tem-virus@xyz.com
RESULTADO :
O seu 'amigo' 0000! , com o endereço tem-virus@xyz.com , será o primeiro da sua agenda.
Portanto, será por ele que os vírus começarão a se encaminhar a todos os contactos
relacionados em ordem alfabética na sua agenda.
Mas é óbvio que será impossível ao sistema entregar a mensagem do vírus no
endereço criado.
E, quando a primeira tentativa falha (coisa que se sucederá por causa da falso endereço), o
vírus não continua a se propagar, e os seus verdadeiros amigos não serão infectados.
Se você receber um aviso dizendo que sua mensagem para 0000! - com endereço tem-vìrus@xyz.com - não foi
entregue, você ficará sabendo que o seu computador TEM VÍRUS .
Se todos nós usarmos este sistema tão simples, os atuais vírus não poderão se
propagar tão facilmente e o número de computadores infectados diminuirá
drasticamente.
Pela facilidade de se fazer o procedimento acima, envie esta
mensagem para o maior números de amigos que puder para que
todos possam aprender e evitar os aborrecimentos actuais que
enfrentamos quando acessamos a Internet
Esta recomendação é de um Director Técnico da HP.
É um truque realmente engenhoso e de uma simplicidade gritante.
Quando um vírus entra no seu computador, ele se encaminha
diretamente ao seu livro de endereços, e envia para todos
os endereços que ali encontra, infectando todos os seus
contatos.
Então, adopte a seguinte técnica:
1- Abra a sua agenda de contactos e faça um 'click' em 'novo contacto', como se
estivesse adicionando o e-mail de um amigo.
2- Na janela onde escreveria o nome do amigo, ponha 0000! (quatro zeros e uma
exclamação - para ter certeza de que esse será o primeiro contacto da sua lista, o que pode não
ocorrer se você colocar letras ou não puser a exclamação) .
3- Dê a ele o seguinte endereço de e-mail: tem-virus@xyz.com
RESULTADO :
O seu 'amigo' 0000! , com o endereço tem-virus@xyz.com , será o primeiro da sua agenda.
Portanto, será por ele que os vírus começarão a se encaminhar a todos os contactos
relacionados em ordem alfabética na sua agenda.
Mas é óbvio que será impossível ao sistema entregar a mensagem do vírus no
endereço criado.
E, quando a primeira tentativa falha (coisa que se sucederá por causa da falso endereço), o
vírus não continua a se propagar, e os seus verdadeiros amigos não serão infectados.
Se você receber um aviso dizendo que sua mensagem para 0000! - com endereço tem-vìrus@xyz.com - não foi
entregue, você ficará sabendo que o seu computador TEM VÍRUS .
Se todos nós usarmos este sistema tão simples, os atuais vírus não poderão se
propagar tão facilmente e o número de computadores infectados diminuirá
drasticamente.
Pela facilidade de se fazer o procedimento acima, envie esta
mensagem para o maior números de amigos que puder para que
todos possam aprender e evitar os aborrecimentos actuais que
enfrentamos quando acessamos a Internet
CUIDADO!!!!!!!!!!!!!
2º AVISO DA POLÍCIA MILITAR
NOVA MODALIDADE DE ASSALTOS A VEÍCULOS
Imagine que você vai para o seu carro que deixou estacionado bonitinho, abre a porta, entra, tranca as portas para ficar em segurança e liga o motor.
Você não faz sempre assim?
Entretanto, olhando pelo espelho interno, você vê uma folha de papel no vidro traseiro, que te bloqueia a visão.
Então, naturalmente, xingando quem colocou um maldito anúncio no seu vidro traseiro, você põe o carro em ponto morto, puxa o freio de mão, abre a porta e sai do carro para tirar o maldito papel, ou o que seja que esteja bloqueando a sua visão.
Quando chega na parte de trás, aparece o ladrão, vindo do nada, te rende, entra e leva o seu automóvel c/ a chave na ignição, o motor que estava ligado (se tiver bloqueador já vai estar liberado), c/ a sua carteira, documentos e o que mais houver lá.
Assim, se houver alguma coisa bloqueando a sua visão, não desça do carro.
Arranque o seu veículo usando os espelhos retrovisores externos, espere e desça em outro local, mais à frente, c/ total segurança.
REPASSE!!! Esta é quente! Muito cuidado e atenção !!!
Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende.
Boa sorte, boa prevenção, e fiquem atentos .
NOVA MODALIDADE DE ASSALTOS A VEÍCULOS
Imagine que você vai para o seu carro que deixou estacionado bonitinho, abre a porta, entra, tranca as portas para ficar em segurança e liga o motor.
Você não faz sempre assim?
Entretanto, olhando pelo espelho interno, você vê uma folha de papel no vidro traseiro, que te bloqueia a visão.
Então, naturalmente, xingando quem colocou um maldito anúncio no seu vidro traseiro, você põe o carro em ponto morto, puxa o freio de mão, abre a porta e sai do carro para tirar o maldito papel, ou o que seja que esteja bloqueando a sua visão.
Quando chega na parte de trás, aparece o ladrão, vindo do nada, te rende, entra e leva o seu automóvel c/ a chave na ignição, o motor que estava ligado (se tiver bloqueador já vai estar liberado), c/ a sua carteira, documentos e o que mais houver lá.
Assim, se houver alguma coisa bloqueando a sua visão, não desça do carro.
Arranque o seu veículo usando os espelhos retrovisores externos, espere e desça em outro local, mais à frente, c/ total segurança.
REPASSE!!! Esta é quente! Muito cuidado e atenção !!!
Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende.
Boa sorte, boa prevenção, e fiquem atentos .
CUIDADO!!!!!!!!!
1º RECADO DA POLÍCIA MILITAR
CUIDADO em BARES, RESTAURANTES, IGREJAS e outros locais de encontros coletivos.
Bandidos estão dando de 10 x 0 em criatividade em nós e na Polícia, portanto, vamos acabar com isso... Vejam: Você e seus amigos ou familiares estão num bar ou restaurante, batendo papo e se divertindo. De repente chega um indivíduo e pergunta de quem é o carro tal, com placa tal, estacionado na rua tal, solicitando que o proprietário dê um pulinho lá fora para manobrar o carro, que está dificultando a saída de outro carro.
Você, bastante solícito vai, e ao chegar até o seu carro, anunciam o assalto e levam seu carro e seus pertences, e ainda terá sorte se não levar um tiro...
Numa mesma noite, o resgate da Polícia Militar atendeu a três pessoas baleadas, todas envolvidas no mesmo tipo de história.
Repasse esta notícia para alertar seus amigos... O jeito, em caso semelhante é ir acompanhado! Chame alguns amigos para ir junto, e de longe verifique se é verdade.
Isto também pode acontecer, quando se está na igreja, supermercado... ou em outros locais de encontros coletivos.
'MENSAGEM TRANSMITIDA PELO ATENDIMENTO 190 '
--------------------------------------------------------------------------------
2º AVISO DA POLÍCIA MILITAR
NOVA MODALIDADE DE ASSALTOS A VEÍCULOS
Imagine que você vai para o seu carro que deixou estacionado bonitinho, abre a porta, entra, tranca as portas para ficar em segurança e liga o motor.
Você não faz sempre assim?
Entretanto, olhando pelo espelho interno, você vê uma folha de papel no vidro traseiro, que te bloqueia a visão.
Então, naturalmente, xingando quem colocou um maldito anúncio no seu vidro traseiro, você põe o carro em ponto morto, puxa o freio de mão, abre a porta e sai do carro para tirar o maldito papel, ou o que seja que esteja bloqueando a sua visão.
Quando chega na parte de trás, aparece o ladrão, vindo do nada, te rende, entra e leva o seu automóvel c/ a chave na ignição, o motor que estava ligado (se tiver bloqueador já vai estar liberado), c/ a sua carteira, documentos e o que mais houver lá.
Assim, se houver alguma coisa bloqueando a sua visão, não desça do carro.
Arranque o seu veículo usando os espelhos retrovisores externos, espere e desça em outro local, mais à frente, c/ total segurança.
REPASSE!!! Esta é quente! Muito cuidado e atenção !!!
Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende.
Boa sorte, boa prevenção, e fiquem atentos .
CUIDADO em BARES, RESTAURANTES, IGREJAS e outros locais de encontros coletivos.
Bandidos estão dando de 10 x 0 em criatividade em nós e na Polícia, portanto, vamos acabar com isso... Vejam: Você e seus amigos ou familiares estão num bar ou restaurante, batendo papo e se divertindo. De repente chega um indivíduo e pergunta de quem é o carro tal, com placa tal, estacionado na rua tal, solicitando que o proprietário dê um pulinho lá fora para manobrar o carro, que está dificultando a saída de outro carro.
Você, bastante solícito vai, e ao chegar até o seu carro, anunciam o assalto e levam seu carro e seus pertences, e ainda terá sorte se não levar um tiro...
Numa mesma noite, o resgate da Polícia Militar atendeu a três pessoas baleadas, todas envolvidas no mesmo tipo de história.
Repasse esta notícia para alertar seus amigos... O jeito, em caso semelhante é ir acompanhado! Chame alguns amigos para ir junto, e de longe verifique se é verdade.
Isto também pode acontecer, quando se está na igreja, supermercado... ou em outros locais de encontros coletivos.
'MENSAGEM TRANSMITIDA PELO ATENDIMENTO 190 '
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2º AVISO DA POLÍCIA MILITAR
NOVA MODALIDADE DE ASSALTOS A VEÍCULOS
Imagine que você vai para o seu carro que deixou estacionado bonitinho, abre a porta, entra, tranca as portas para ficar em segurança e liga o motor.
Você não faz sempre assim?
Entretanto, olhando pelo espelho interno, você vê uma folha de papel no vidro traseiro, que te bloqueia a visão.
Então, naturalmente, xingando quem colocou um maldito anúncio no seu vidro traseiro, você põe o carro em ponto morto, puxa o freio de mão, abre a porta e sai do carro para tirar o maldito papel, ou o que seja que esteja bloqueando a sua visão.
Quando chega na parte de trás, aparece o ladrão, vindo do nada, te rende, entra e leva o seu automóvel c/ a chave na ignição, o motor que estava ligado (se tiver bloqueador já vai estar liberado), c/ a sua carteira, documentos e o que mais houver lá.
Assim, se houver alguma coisa bloqueando a sua visão, não desça do carro.
Arranque o seu veículo usando os espelhos retrovisores externos, espere e desça em outro local, mais à frente, c/ total segurança.
REPASSE!!! Esta é quente! Muito cuidado e atenção !!!
Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende.
Boa sorte, boa prevenção, e fiquem atentos .
domingo, 8 de maio de 2011
saude
ALIMENTOS QUE FAZEM BEM PARA AS MULHERES
Melancia para eliminar a celulite
(uma fatia diariamente)
Soja contra o câncer de mama
(uma porção de 30 gramas)
Banana para diminuir a ansiedade
(uma banana por dia)
Fígado para a fertilidade
(um bife de três a quatro vezes por semana)
Castanha-do-pará para uma pele de pêssego
(uma ou duas unidades por dia)
Brócoli para cabelos cheios de vida
(uma xícara de chá diariamente)
Atum contra a flacidez
(um filé duas vezes por semana)
Lentilha para acabar com a TPM
(duas colheres de sopa durante o período)
Leite para dormir bem
(um copo de leite morno antes de dormir)
Leite para previnir a osteoporose
(três porções de leite ou derivados por dia)
Quinoa combate as olheiras
(100 gramas por dia)
Chocolate ajuda a libido
(30 gramas por dia e de preferência amargo ou meio amargo)
Nozes para pensar melhor
(1 a 2 unidades diárias)
Melancia para eliminar a celulite
(uma fatia diariamente)
Soja contra o câncer de mama
(uma porção de 30 gramas)
Banana para diminuir a ansiedade
(uma banana por dia)
Fígado para a fertilidade
(um bife de três a quatro vezes por semana)
Castanha-do-pará para uma pele de pêssego
(uma ou duas unidades por dia)
Brócoli para cabelos cheios de vida
(uma xícara de chá diariamente)
Atum contra a flacidez
(um filé duas vezes por semana)
Lentilha para acabar com a TPM
(duas colheres de sopa durante o período)
Leite para dormir bem
(um copo de leite morno antes de dormir)
Leite para previnir a osteoporose
(três porções de leite ou derivados por dia)
Quinoa combate as olheiras
(100 gramas por dia)
Chocolate ajuda a libido
(30 gramas por dia e de preferência amargo ou meio amargo)
Nozes para pensar melhor
(1 a 2 unidades diárias)
O justo
Aconteceu na Tam, é verídico !!!
Uma mulher branca, de aproximadamente 50 anos, chegou ao seu lugar
na classe econômica e viu que estava ao lado de um passageiro negro.
Visivelmente perturbada, chamou a comissária de bordo.
'Qual o problema, senhora?', pergunta a comissária..
'Não está vendo?' - respondeu a senhora - 'vocês me colocaram ao lado de um negro. Não posso ficar aqui. Você precisa me dar outra cadeira'
'Por favor, acalme-se' - disse a aeromoça - 'infelizmente, todos os lugares estão ocupados. Porém, vou ver se ainda temos algum disponível'.
A comissária se afasta e volta alguns minutos depois.
'Senhora, como eu disse, não há nenhum outro lugar livre na classe
econômica. Falei com o comandante e ele confirmou que não temos mais nenhum lugar na classe econômica. Temos apenas um lugar na primeira classe'. E antes que a mulher fizesse algum comentário, a comissária continua:
'Veja, é incomum que a nossa companhia permita à um passageiro da classe econômica se assentar na primeira classe. Porém, tendo em vista as circunstâncias, o comandante pensa que seria escandaloso obrigar um passageiro a viajar ao lado de uma pessoa tão desagradável'.
E, dirigindo-se ao senhor negro, a comissária prosseguiu:
'Portanto senhor, caso queira, por favor, pegue a sua bagagem de mão, pois reservamos para o senhor um lugar na primeira classe...'
E todos os passageiros próximos, que, estupefatos assistiam à cena, começaram a aplaudir, alguns de pé.
Uma mulher branca, de aproximadamente 50 anos, chegou ao seu lugar
na classe econômica e viu que estava ao lado de um passageiro negro.
Visivelmente perturbada, chamou a comissária de bordo.
'Qual o problema, senhora?', pergunta a comissária..
'Não está vendo?' - respondeu a senhora - 'vocês me colocaram ao lado de um negro. Não posso ficar aqui. Você precisa me dar outra cadeira'
'Por favor, acalme-se' - disse a aeromoça - 'infelizmente, todos os lugares estão ocupados. Porém, vou ver se ainda temos algum disponível'.
A comissária se afasta e volta alguns minutos depois.
'Senhora, como eu disse, não há nenhum outro lugar livre na classe
econômica. Falei com o comandante e ele confirmou que não temos mais nenhum lugar na classe econômica. Temos apenas um lugar na primeira classe'. E antes que a mulher fizesse algum comentário, a comissária continua:
'Veja, é incomum que a nossa companhia permita à um passageiro da classe econômica se assentar na primeira classe. Porém, tendo em vista as circunstâncias, o comandante pensa que seria escandaloso obrigar um passageiro a viajar ao lado de uma pessoa tão desagradável'.
E, dirigindo-se ao senhor negro, a comissária prosseguiu:
'Portanto senhor, caso queira, por favor, pegue a sua bagagem de mão, pois reservamos para o senhor um lugar na primeira classe...'
E todos os passageiros próximos, que, estupefatos assistiam à cena, começaram a aplaudir, alguns de pé.
terça-feira, 3 de maio de 2011
mulher negra......
Hoje em dia há uma série de tons para se maquiar uma mulher negra. Antigamente, quando se usava base e pó, a pele ficava cinzenta, ou até muito preta. Os produtos não eram adequados para esse tipo de pele”, conta o maquiador Alê de Souza.
A publicitária Erediana Alves usa tudo marrom “para combinar com minha cor”. “Colorido não combina para mim. Base marrom, batom cor de pele. Lápis eu uso mais colorido”, conta. Priscila Monteiro, relações públicas da Lancôme, afirma que as cores estão mais presentes entre as mulheres negras.
“É uma questão de gosto, como a mulher prefere. Antigamente havia um mito de que as mulheres negras deveriam usar um tom de cobre, mas hoje em dia isso é furado”.
Profissional da área, Alê de Souza explica que a nova tendência da moda não diferencia mulheres de pele mais clara ou escura. Para o maquiador, o principal é manter uma aparência natural.
“Existe uma tendência de maquiagem mundial com um ‘natural look’, não cobrindo muito a pele, fazendo mais transparente, valorizando tanto o olho e a bochecha”, analisa.
Cuidados
“A pele negra tem algumas características exclusivas dela. Ela é mais espessa, tem mais melanina, com maior proteção solar, e tem uma grande oleosidade, o que provoca uma tendência à acne”, explica o dermatologista Otávio Roberti Macedo.
Conforme o especialista, a maquiagem precisa ser mais leve. Alê de Souza lembra que os próprios produtos para maquiagem usados atualmente já ajudam a cuidar da pele. “Hoje em dia, as bases, os pós, são praticamente um tratamento de beleza, todos enriquecidos com vitaminas”.
Além da acne, peles negras e morenas costumam ressecar com mais facilidade. Por isso, o dermatologista alerta para não tomar um banho muito quente e demorado.
Fonte - MBPress
A publicitária Erediana Alves usa tudo marrom “para combinar com minha cor”. “Colorido não combina para mim. Base marrom, batom cor de pele. Lápis eu uso mais colorido”, conta. Priscila Monteiro, relações públicas da Lancôme, afirma que as cores estão mais presentes entre as mulheres negras.
“É uma questão de gosto, como a mulher prefere. Antigamente havia um mito de que as mulheres negras deveriam usar um tom de cobre, mas hoje em dia isso é furado”.
Profissional da área, Alê de Souza explica que a nova tendência da moda não diferencia mulheres de pele mais clara ou escura. Para o maquiador, o principal é manter uma aparência natural.
“Existe uma tendência de maquiagem mundial com um ‘natural look’, não cobrindo muito a pele, fazendo mais transparente, valorizando tanto o olho e a bochecha”, analisa.
Cuidados
“A pele negra tem algumas características exclusivas dela. Ela é mais espessa, tem mais melanina, com maior proteção solar, e tem uma grande oleosidade, o que provoca uma tendência à acne”, explica o dermatologista Otávio Roberti Macedo.
Conforme o especialista, a maquiagem precisa ser mais leve. Alê de Souza lembra que os próprios produtos para maquiagem usados atualmente já ajudam a cuidar da pele. “Hoje em dia, as bases, os pós, são praticamente um tratamento de beleza, todos enriquecidos com vitaminas”.
Além da acne, peles negras e morenas costumam ressecar com mais facilidade. Por isso, o dermatologista alerta para não tomar um banho muito quente e demorado.
Fonte - MBPress
maquiagem
Maquiagem para os Lábios
Para dar volume aos lábios: desenhe um novo contorno com um lápis labial rente à boca. Sempre aplique um batom do mesmo tom do lápis, sem deixar o traço visível e depois finalize com o gloss.
Para diminuir o volume de seus lábios: aplique corretivo nos lábios para apagar o contorno natural. Depois, preencha os lábios com o batom. Mas não se esqueça que lábios carnudos são super atraentes e merecem destaque.
publicidade
Para fazer com que o batom dure mais passe o produto e “morda” um lenço de papel para tirar o excesso. Aplique uma camada de pó facial nos lábios e finalize com outra camada de batom.
Para dar volume aos lábios: desenhe um novo contorno com um lápis labial rente à boca. Sempre aplique um batom do mesmo tom do lápis, sem deixar o traço visível e depois finalize com o gloss.
Para diminuir o volume de seus lábios: aplique corretivo nos lábios para apagar o contorno natural. Depois, preencha os lábios com o batom. Mas não se esqueça que lábios carnudos são super atraentes e merecem destaque.
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Para fazer com que o batom dure mais passe o produto e “morda” um lenço de papel para tirar o excesso. Aplique uma camada de pó facial nos lábios e finalize com outra camada de batom.
maquiagem
Um truque de maquiagem para mulheres maduras, que serve para desviar a atenção das rugas, é destacar outras partes do rosto. Destaque as sobrancelhas aplicando um pouco de sombra marrom ou cinza respeitando seu desenho. Escureça o canto interno dos olhos com tons fortes e o contorno dos olhos com cores mais suaves como bege e marrom.
Evite sombras translúcidas e brilhantes, opte pelas cores com efeito mais opaco. Para dar uma aparência mais saudável, deposite suavemente o blush no ponto mais alto da maçã do rosto e nos lábios use batons cremosos em tons mais suaves como o nude e rosa claro.
Evite sombras translúcidas e brilhantes, opte pelas cores com efeito mais opaco. Para dar uma aparência mais saudável, deposite suavemente o blush no ponto mais alto da maçã do rosto e nos lábios use batons cremosos em tons mais suaves como o nude e rosa claro.
hoje
Imaginei que ficaria feliz qdo soubesse que Bin Laden se deu mau....
na realidade acho que nem é tão bom assim ele estar morto,de qualquer forma virou mártir para seu povo e isso não é bom.
Vamos torcer para que seus seguidores tenha entendido o recado.....
na realidade acho que nem é tão bom assim ele estar morto,de qualquer forma virou mártir para seu povo e isso não é bom.
Vamos torcer para que seus seguidores tenha entendido o recado.....
domingo, 1 de maio de 2011
Boa semana
Espero realmente que esta semana seja pra todos o que certamente sera pra mim,proveitosa e agradavel.
Esse domingo me fez reforçar a tese de que a felicidade está bem ali,ao alcançe da mão, qdo vc consegue toca-la no abraço de um amigo ou senti-la num ambiente saudável.
Entre amigos,qualquer comemoração se torna inesquesível,e reflete em muitos dias de tranquilidade e bem estar...
Esse domingo me fez reforçar a tese de que a felicidade está bem ali,ao alcançe da mão, qdo vc consegue toca-la no abraço de um amigo ou senti-la num ambiente saudável.
Entre amigos,qualquer comemoração se torna inesquesível,e reflete em muitos dias de tranquilidade e bem estar...
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