terça-feira, 23 de abril de 2019
Voltando......
Estou de volta e dessa vez quero ficar, mandem quais assuntos podemos aboradr por aqui,vai ser legal falar sobre coisas que agradem a todas 😉😀
até mais pessoal!!!!😉😍
TUDO POSSO .....
Pra vc que sempre esteve por aqui me incentivando e prestigiando.....uma notícia! estou de volta
quarta-feira, 24 de abril de 2013
BOLO DE CANECA VAMOS FAZER?
Bolo de caneca de cenoura com chocolate é feito no micro-ondas
ASSUNTOS: Receitas de bolo, Receitas com chocolate, Receitas doces
rendimento é de quatro canecas
Quem ensina a preparar o bolo de cenoura com cobertura de chocolate feito na caneca com o micro-ondas é a chef paulistana Carla Elage, do Buffet Brilat Gourmet. O minibolo fica pronto em 5 minutos e a dica é não encher as canecas até a borda. "Basta até o meio, pois a mistura irá crescer", ensina. Assista ao vídeo gravado no Hotel Porto Bay Rio Internacional e anote a receita:
Como fazer o bolo de micro-ondas:
Ingredientes:
8 colheres (sopa) de farinha de trigo
8 colheres de (sopa) de açúcar
4 colheres de (sopa) de margarina culinária
1 ovo
1/2 cenoura ralada
1 colher (chá) de fermento biológico
Modo de preparo:
Em uma vasilha média, coloque a farinha e o açúcar. À parte, bata ligeiramente a clara, misture a gema peneirada e junte a margarina derretida no micro-ondas. Misture bem e despeje na vasilha com os ingredientes secos. Por último, acrescente a cenoura e o fermento e mexa. Despeje o conteúdo em 4 canecas. Leve as canecas ao micro-ondas, na potência média (70%), por 3 minutos. Reserve para receber a cobertura de chocolate em seguida.
Como fazer a cobertura de chocolate no micro-ondas:
Ingredientes:
1 barra de 200g de chocolate ao leite ou meio amargo
1/2 lata de creme de leite
Modo de preparo:
Em uma tigela que pode ser utilizada em micro-ondas, coloque o chocolate picado e leve ao micro-ondas em potencia alta por 2 minutos. Mexa para dissolver os grumos e coloque o creme de leite, misturando bem. Faça um pequeno furo no bolo e jogue a cobertura.
quinta-feira, 26 de maio de 2011
BARRIGA SARADA..............
Barriga 0% de Gordura12
out
Desvende os mitos e abuse das dicas que deixarão a sua barriga sarada para o próximo verão.
Mito 1: Abdominais acabam com a gordura
Você pode fazer 1 milhão de abdominais por dia – o que não é recomendado – que seu abdômen não vai diminuir. Uma boa dieta é responsável por 90% do seu resultado. Ela vai fazer sumir a gordura que esconde seus músculos. Os 10% restantes dependem de um treino de força bem elaborado.
Mito 2: Abdominais devem ser feitos todos os dias e em grande quantidade.
Assim como quaisquer outros músculos, os abdominais precisam de descanso. Treine em dias intercalados, com carga e poucas repetições.
Mito 3: Sua barriga é a culpa da genética
Mesmo tendo a pior genética do mundo, você pode ter uma barriga sarada. Para isso, faça boas escolhas alimentares e tenha um bom treino de musculação, elaborado por um profissional.
Agora vamos às dicas:
Dica 1: Coma a cada 3 horas e faça entre 5-7 pequenas refeições diariamente.
Não existe nada melhor para acelerar o metabolismo.
Dica 2: Não espere ficar morrendo de fome para comer.
Quando você está com muita fome, acaba ficando menos seletivo e avança em tudo e qualquer coisa que aparecer na frente. Geralmente, é uma massa cheia de queijo, o salgado apressado ou um hambúrguer no fast food. Afaste-se deste mal!
Dica 3: Tome café da manhã.
Esta refeição é a mais importante. Ela acorda o metabolismo e o mantém em bom funcionamento o dia todo.
Dica 4: Não compre tentações.
Deixe os biscoitos, bolos, pizzas congeladas e tentações do tipo nas prateleiras e geladeiras do supermercado. Será mais fácil resistir às guloseimas se elas estiverem longe da sua casa.
Dica 5: Planeje suas refeições.
Se você tem um evento à noite, reduza as calorias do almoço e faça um lanche no fim da tarde para não enfiar o pé na jaca na noitada. Se vai ter um dia corrido, leve um sanduíche saudável ou um congelado light para o almoço. Planejamento é fundamental para tudo. Não seria diferente na dieta.
Dica 6: Evite as gôndolas de biscoitos, pães e chocolates.
O que os olhos não vêem, o coração não sente e você não compra.
Dica 7: Beba água.
A revista Boa Forma deste mês traz uma reportagem sobre o poder emagrecedor da água. Ela engana a fome, acelera o metabolismo quando é consumida gelada e faz um bem danado para sua saúde e sua beleza.
Dica 8: Treine certo, sem excesso.
Se o seu treino for intenso, ele não precisará ser demorado. Otimize o tempo de descanso, faça um aeróbico intervalado. Atue no ápice da sua força e do seu batimento cardíaco. Fazendo isso você terá resultado sem precisar passar horas na academia
Dica 9: Coma fibras.
Elas dão saciedade, controlam o colesterol e beneficiam a digestão.
out
Desvende os mitos e abuse das dicas que deixarão a sua barriga sarada para o próximo verão.
Mito 1: Abdominais acabam com a gordura
Você pode fazer 1 milhão de abdominais por dia – o que não é recomendado – que seu abdômen não vai diminuir. Uma boa dieta é responsável por 90% do seu resultado. Ela vai fazer sumir a gordura que esconde seus músculos. Os 10% restantes dependem de um treino de força bem elaborado.
Mito 2: Abdominais devem ser feitos todos os dias e em grande quantidade.
Assim como quaisquer outros músculos, os abdominais precisam de descanso. Treine em dias intercalados, com carga e poucas repetições.
Mito 3: Sua barriga é a culpa da genética
Mesmo tendo a pior genética do mundo, você pode ter uma barriga sarada. Para isso, faça boas escolhas alimentares e tenha um bom treino de musculação, elaborado por um profissional.
Agora vamos às dicas:
Dica 1: Coma a cada 3 horas e faça entre 5-7 pequenas refeições diariamente.
Não existe nada melhor para acelerar o metabolismo.
Dica 2: Não espere ficar morrendo de fome para comer.
Quando você está com muita fome, acaba ficando menos seletivo e avança em tudo e qualquer coisa que aparecer na frente. Geralmente, é uma massa cheia de queijo, o salgado apressado ou um hambúrguer no fast food. Afaste-se deste mal!
Dica 3: Tome café da manhã.
Esta refeição é a mais importante. Ela acorda o metabolismo e o mantém em bom funcionamento o dia todo.
Dica 4: Não compre tentações.
Deixe os biscoitos, bolos, pizzas congeladas e tentações do tipo nas prateleiras e geladeiras do supermercado. Será mais fácil resistir às guloseimas se elas estiverem longe da sua casa.
Dica 5: Planeje suas refeições.
Se você tem um evento à noite, reduza as calorias do almoço e faça um lanche no fim da tarde para não enfiar o pé na jaca na noitada. Se vai ter um dia corrido, leve um sanduíche saudável ou um congelado light para o almoço. Planejamento é fundamental para tudo. Não seria diferente na dieta.
Dica 6: Evite as gôndolas de biscoitos, pães e chocolates.
O que os olhos não vêem, o coração não sente e você não compra.
Dica 7: Beba água.
A revista Boa Forma deste mês traz uma reportagem sobre o poder emagrecedor da água. Ela engana a fome, acelera o metabolismo quando é consumida gelada e faz um bem danado para sua saúde e sua beleza.
Dica 8: Treine certo, sem excesso.
Se o seu treino for intenso, ele não precisará ser demorado. Otimize o tempo de descanso, faça um aeróbico intervalado. Atue no ápice da sua força e do seu batimento cardíaco. Fazendo isso você terá resultado sem precisar passar horas na academia
Dica 9: Coma fibras.
Elas dão saciedade, controlam o colesterol e beneficiam a digestão.
MILAGRES DO FEIJÃO BRANCO
Dieta nunca mais
Farinha de feijão branco ajuda você a emagrecer sem passar fome
Por editores abril postado às 8h42
Comentários (47)
Foto: Thinkstock
Nada como uma novidade quentinha para nos motivar a perder peso rápida e seguramente. Pensando nisso, selecionamos um assunto que de tão interessante, rendeu até capa da revista “Sou Mais Eu” (edição de 29 de Julho, já nas bancas). Estamos falando da farinha de feijão branco.
Segundo a publicação, que traz a história de uma garota que perdeu 31 quilos com a farinha, esse vegetal tem um componente chamado faseolamina, substância capaz de retardar a absorção de carboidratos, além de queimar a gordura localizada. A quantidade ideal de consumo é uma colher de chá rasa diluída em 100 ml de água ou suco duas vezes ao dia, 30 minutos antes do almoço ou jantar.
Confira receita sugerida pela nutricionista Roseli Ueno Ninomiya, em entrevista à “Sou mais Eu”:
Primeiro lave 250 gramas de feijão branco e deixe secar no sol. Depois triture no liquidificador e peneire. Por fim guarde em um frasco.
Farinha de feijão branco ajuda você a emagrecer sem passar fome
Por editores abril postado às 8h42
Comentários (47)
Foto: Thinkstock
Nada como uma novidade quentinha para nos motivar a perder peso rápida e seguramente. Pensando nisso, selecionamos um assunto que de tão interessante, rendeu até capa da revista “Sou Mais Eu” (edição de 29 de Julho, já nas bancas). Estamos falando da farinha de feijão branco.
Segundo a publicação, que traz a história de uma garota que perdeu 31 quilos com a farinha, esse vegetal tem um componente chamado faseolamina, substância capaz de retardar a absorção de carboidratos, além de queimar a gordura localizada. A quantidade ideal de consumo é uma colher de chá rasa diluída em 100 ml de água ou suco duas vezes ao dia, 30 minutos antes do almoço ou jantar.
Confira receita sugerida pela nutricionista Roseli Ueno Ninomiya, em entrevista à “Sou mais Eu”:
Primeiro lave 250 gramas de feijão branco e deixe secar no sol. Depois triture no liquidificador e peneire. Por fim guarde em um frasco.
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